Coaching & Counseling
Een mix van technieken
Coaching
Doelen stellen
Heb je last van onzekerheid, een (dreigende) burn-out, piekeren, angsten, doorzettingsvermogen en in het algemeen: in de zin van het leven. Als coach is het mijn expertise om je te helpen aan bijvoorbeeld meer zelfvertrouwen, grenzen aangeven, omgaan met gevoelens en emoties, rust in je hoofd en persoonlijke effectiviteit.
Wanneer je je van bepaalde gedrags patronen bewust bent, heb je de basis die nodig is voor verandering en ontwikkel je je persoonlijk leiderschap.
Na het coaching traject ken je jezelf beter, sta je steviger in je schoenen, heb je meer zicht op jouw talenten en weet je waar en hoe jouw kwaliteiten het best tot hun recht komen.
Counseling
Belemmeringen aanpakken
Soms zijn de eerste inzichten en kleine aanpassingen al voldoende ter vergroting van je zelfvertrouwen en vaardigheden.
Soms zijn er grotere stappen nodig. Meestal liggen belemmerende gedachten ten grondslag in je verleden. Ik ondersteun je in het inzichtelijk krijgen van de daardoor ontstane gedragspatronen, en de te maken stappen om deze aan te pakken. Dit werkt visualiserend vaak het best; simpelweg omdat je het daardoor makkelijker onthoudt èn omdat je je klacht van binnen uit aanpakt. Na de counseling ervaar je meer grip op je emotionele beleving. Je kent je je eigen drijfveren en mogelijkheden en staat weer krachtig, vol energie, met plezier en enthousiasme in het leven.
Werkgerelateerd
Zelfinzicht
Dankzij 25 jaar ervaring in het bedrijfsleven o.a. als inkoper, teamplayer, leidinggevende, MT-lid en zelfstandig ondernemer, ken ik de klappen van de zweep. Ik begrijp de problematiek en dynamiek van het bedrijfsleven en ben hierdoor in staat om vragen rondom je functioneren snel te plaatsen. Persoonlijk leiderschap is eesentieel voor jouw succes en het team waarbinnen je werkt. Je leert je eigen potentieel te ontwikkelen, vanuit intrinsieke motivatie samen te werken en je verantwoordelijkheid te nemen. Dus twijfel je of je je talenten wel op de juiste manier benut, heb je last van een negatief zelfbeeld, of het gevoel er doorheen te zitten; dan ben je bij mij aan het juiste adres. Binnen afzienbare tijd weet je (weer) wie je bent en waar je voor staat.
Wat is integratief?
Op maat gemaakt
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat elke therapievorm eigenlijk even goed werkt. Dat is iets anders dan dat er één behandelmethode is die voor iedereen goed werkt. Elk mens is anders, en elk mens heeft een andere benadering nodig.
Een centrale stelling in integratieve therapie is dat geen enkele therapievorm de beste is of passend in alle situaties. Daarnaast is de grondslag van integratieve therapie dat ieder mens het vermogen bezit zichzelf te helen en de wil heeft zichzelf persoonlijk te ontwikkelen. En daar wordt gebruik van gemaakt. In mijn sessies hanteer ik daarom een mix van technieken, zoals werken met verbeeldingskracht, voice-dialogue en cognitieve gedragstherapie. Elke keer opnieuw bekijk ik waar op dat specifieke moment behoefte aan is, rekening houdend met jouw emotie, gedrag, denken en sociale beleving. Dat kan dus elke sessie anders zijn.
Teamcoaching
Verbinding
Naast individuele begeleiding werk ik ook in groepsverband. Het optimale uit teams halen is mijn passie en een voortdurende uitdaging. Energie haal ik dan ook uit het ondersteunen bij de ontwikkeling van een team. Mijn focus ligt bij de menselijke kant van het team, naast het werk inhoudelijke wat natuurlijk ook aan bod komt. De sociale interactie is in mijn ogen de basis, er moet vertrouwen zijn wil een team tot een prestatie komen. Ik zal dus in eerste instantie tijd besteden aan reflectie en vervolgens vanuit die informatie gaan bouwen. Ook hier creëer ik een veilige omgeving, vraag door en schroom niet om hier en daar te confronteren, altijd met in achtneming van het door het team gestelde doel.
Mijn kracht is om gestructureerd te werk te gaan en met een helikopterview het overzicht te bewaren. Dit doe ik graag samen met mensen die net zo gedreven zijn als ik.
DISC
Wat is DISC?
Kort gezegd helpt DISC om het eigen gedrag beter te begrijpen, te leren hoe en wanneer gedrag aan te passen, communicatie effectiever te laten verlopen, verschillen te waarderen en conflicten te verminderen. DISC maakt onderscheid tussen vier gedragsstijlen waarmee je houding en gedrag kunt voorspellen: Directief (rood), Interactief (geel), Stabiel (groen) en Consciëntieus (blauw). Door DISC aan mijn sessies toe te voegen wordt het dus nog makkelijker om je eigen patronen te doorbreken. Deels doordat je meer over jezelf te weten bent gekomen door mijn therapeutische benadering, deels door de DISC analyse. Naast dat je jezelf beter hebt leren kennen, krijg je namelijk ook begrip voor gedrag van anderen en meer handvatten om dit effectief te beïnvloeden.
Een DISC teamdag
Voor een (nog) betere samenwerking kun je kiezen voor een DISC analyse met het hele team. In éen DISC teamdag krijg je naast inzicht in jezelf, ook inzicht in de gedrags voorkeur van jouw teamleden. We weten niet altijd wat voor anderen een effectieve werkwijze , of favoriete gedragsstijl is. Door met elkaar te kijken naar ieders behoeften, leer je verschillen tussen mensen productief in te zetten. Een belangrijk aspect hierin is het begrijpen en waarderen van de onderlinge verschillen. De DISC teamdag helpt teams en individuen dus in het verbeteren van de communicatie.
Ter voorbereiding op de training doe je een DISC assessment. Hier komt een persoonlijke analyse uit. Deze analyse wordt het vertrekpunt van de dag.
Het officiële DISC assessment inclusief persoonlijk rapport, interpretatie van het rapport, en een 1-op-1 sessie kost €295.
Voor de DISC teamdag wordt de prijs op maat gemaakt.
Over mij
Gedreven, liefdevol, humor
Ik ben Katja de Jong, 56 jaar, moeder van 3 dochters en woon met mijn man in het centrum van Amsterdam. Voor mij is er niets leuker dan mensen vooruit helpen, in beweging krijgen. Mijn 25 jarige werkervaring in de retail als teamplayer, leidinggevende en MT-lid maken dat ik de "harde" kant goed begrijp en weet te interpreteren. Daarnaast draagt mijn burn-out en aansluitend traject, mijn levensfase èn natuurlijk de diploma's Beroepscoach en Integratieve Counselor tot mijn ontwikkelde "softe" kant. Vanuit de integratieve benadering werk ik met elk individu of team dat vastloopt en werk- of levensvragen heeft. Niets is mij te gek, waar je ook last van hebt, ik begeleid je met enthousiasme, altijd persoonlijk en professioneel.
Ik ben rustig, warm, open, belangstellend, begripvol en betrouwbaar. Verder ben ik erg analytisch, doelgericht en volhardend. En hou ik er van regelmatig op gepaste wijze wat humor aan de sessies toe te voegen.
